Со временем это состояние может привести к развитию депрессии, фобиям (например, агорафобии) и соматическим нарушениям – проблемам с сердцем, повышенному давлению, нарушениям сна. Ранняя психологическая и психиатрическая помощь позволяет избежать этих осложнений и вернуть контроль над жизнью.
Панические атаки являются тяжелым испытанием для тех, кто с ними сталкивается. Это внезапные приступы сильного страха или тревоги, которые сопровождаются выраженными телесными симптомами: учащенным сердцебиением, дрожью, ощущением нехватки воздуха. Приступ может возникать без видимой причины и длиться от нескольких минут до получаса. За это время человек часто испытывает ощущение потери контроля над своим телом и событиями вокруг. Даже единичный эпизод оставляет сильный след: человек начинает бояться повторения, избегает общественных мест, поездок в транспорте, встреч с людьми.
Что такое панические атаки?
Паническая атака – это внезапный эпизод сильного страха или тревоги, который сопровождается выраженными телесными реакциями: учащенным сердцебиением, дрожью, ощущением нехватки воздуха, потливостью, головокружением. У некоторых людей возникает страх смерти или потеря контроля над происходящим.
Механизм атаки связан с работой нервной системы. В момент приступа происходит резкий выброс стрессовых гормонов (адреналина и кортизола), и организм реагирует так, будто существует реальная угроза. Мышцы напрягаются, учащается пульс, мозг фиксирует состояние тревоги, даже если объективной опасности нет. Это запускает замкнутый круг – тревога усиливает физические проявления, а те, в свою очередь, усиливают тревогу.
Важно различать разовые приступы и паническое расстройство. У многих людей паническая атака может случиться один раз – как ответ на сильный стресс. Но если приступы повторяются регулярно и вызывают постоянный страх ожидания нового эпизода, речь идет о заболевании, с которым невозможно справиться самостоятельно, без профессионального лечения.
По данным исследований, с паническими атаками хотя бы раз в жизни сталкивается около 3–5% людей. В большинстве случаев первые эпизоды возникают уже во взрослом возрасте (чаще всего от 20 до 40 лет), но реже встречаются и у детей, и подростков.
Консультация главного врача онлайнОт 4 800 ₽
Минасян Арман Гаврушевич
Главный врач, психиатр, психиатр-нарколог
Признаки и симптомы панических атак
Сильная тревога и страх
Ощущение невероятного страха или тревоги, часто с ощущением надвигающейся угрозы или беды.
Физические симптомы
Учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, потливость, ощущение удушья, дрожь, головокружение, тошнота, ощущение жары или холода.
Ощущение нереальности
Ощущение, что все происходящее вокруг как-то нереально или оторвано от реальности.
Ощущение потери контроля
Чувство, что вы теряете контроль над собой и своим поведением.
Страх перед смертью или безумием
Ощущение, что вы умрете или потеряете рассудок.
Ощущение деперсонализации или дереализации
Ощущение, что ваше тело или окружающий мир как-то отделены от вас или нереальны.
Причины и факторы риска
Панические атаки возникают под воздействием психологических и физиологических факторов. Точный механизм до конца не изучен, но известно, что нарушается работа нервной системы, отчего система реакции на стресс становится чрезмерно чувствительной.
Наиболее частые причины и провоцирующие факторы:
Сильные или длительные хронические стрессы
Конфликты, утраты, тяжелые жизненные события оказывают негативное воздействие на нервную систему.
Посттравматические состояния
Пережитое насилие, аварии, участие в боевых действиях могут сильно отражаться на психике.
Наследственная (генетическая) предрасположенность
Если у близких родственников есть тревожные расстройства или другие психические нарушения, риск выше.
Гормональные изменения
Беременность, климакс, внутренние эндокринные заболевания могут усиливать тревожные реакции.
Соматические болезни
Заболевания сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы, дыхательной и нервной системы (например, неврозы) иногда провоцируют или усиливают панические приступы.
Злоупотребление психоактивными веществами
Алкоголь, наркотики и даже избыток кофеина могут усиливать тревожность и вызывать новые атаки.
Диагностика панических атак
Обследование начинается с консультации врача‑психиатра или психотерапевта. В своем кабинете специалист подробно расспрашивает о жалобах, обстоятельствах возникновения приступов, их характере (например, частоте и продолжительности). Важно понять, что именно запускает атаку и как она проявляется.
Чтобы исключить другие заболевания со схожими симптомами, могут быть назначены ЭКГ, анализы крови, а также рекомендованы дополнительные консультации терапевта, кардиолога, эндокринолога или невролога. Такие болезни, как нарушения ритма сердца, патологии щитовидной железы или неврологические расстройства, иногда вызывают похожие состояния и требуют иной терапии.
Комплексная диагностика может помочь определить истинную причину приступов и подобрать безопасное и эффективное лечение.
Лечение панических атак
При лечении панических атак используются разнообразные подходы, в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и тяжести симптомов. Важно заметить, что эффективное лечение обычно является комплексным и включает как медикаментозную, так и психотерапевтическую поддержку. Вот некоторые из возможных направлений лечения:
Психотерапия
Одним из наиболее эффективных методов лечения панических атак считается когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Она помогает человеку понять, как именно формируются тревожные мысли и реакции организма, а затем учит управлять ими. В процессе коррекции пациент осваивает новые стратегии поведения, которые снижают вероятность приступов. Кроме того, психотерапевт помогает выявить скрытые психологические травмы или внутренние конфликты - провокаторы паники, и постепенно проработать их.
Медикаментозное лечение
Лекарства необходимы для стабилизации эмоционального состояния и снижения частоты приступов. Для быстрого и ситуационного купирования панических атак эффективны бензодиазепиновые транквилизаторы. Для предотвращения новых эпизодов врач может назначить курс антидепрессантов, анксиолитиков или препаратов, регулирующих работу нервной системы. Подбор лечебной схемы проводится индивидуально, с учетом выраженности симптомов и сопутствующих заболеваний. Важно принимать лекарственные препараты строго по рекомендации специалиста.
Дыхательные и расслабляющие упражнения
Техники глубокого дыхания, прогрессивной мускульной релаксации и другие методы расслабления в кризисном моменте помогают справиться с физиологическими симптомами атаки и уменьшить уровень тревожности. Глубокое и медленное дыхание позволяет снизить физические симптомы панической атаки и успокоить организм.
Техники самопомощи
Обучение практикам управления стрессом, здоровому образу жизни, регулярной физической активности и правильному питанию также может способствовать снижению риска возникновения атак. Понимание того, что происходит во время панической атаки и что она не представляет реальной угрозы, также может помочь снизить страх и тревогу.
Групповая и семейная терапия
Групповые занятия позволяют людям обмениваться опытом и поддержкой. Общение с теми, кто проходит через похожие трудности, помогает снизить чувство изоляции и вселяет уверенность в возможности выздоровления. Семейная терапия направлена на работу с близкими пациента. Психолог рассказывает родственникам, как правильно реагировать на приступы, как поддерживать человека и помогать ему справляться с тревогой в повседневной жизни.
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия основана на постепенном и контролируемом столкновении человека с ситуациями или объектами, которые вызывают приступы тревоги. Работа проводится под руководством специалиста и позволяет снизить уровень страха за счет привыкания к триггерам. Со временем реакции становятся менее выраженными, а уверенность в собственных силах возрастает.
Панические атаки – серьезное, но преодолимое состояние. Своевременное обращение за медицинской помощью помогает избежать осложнений и восстановить здоровье и качество жизни. Не стесняйтесь обратиться в клинику. Помните, что вы не одиноки, и существует множество ресурсов и специалистов, готовых помочь вам на этом пути к выздоровлению.
Если вы или ваши близкие столкнулись с эпизодами панических атак, не откладывайте обращение за помощью. В нашей клинике в Санкт-Петербурге вы можете записаться на прием к врачу по телефону +7 (812) 214-05-15 или оставить заявку онлайн.
Реальные отзывы пациентов
Татьяна Н.
Виктор Павлович
Оставьте отзыв
